「アーチチューブ」を使ってエクササイズすることで、足のバランスを保つために重要な「足首の柔らかさ」・「足裏の筋力」・「土踏まずの形(足のアーチ)」の3つの機能を高め、足への負担軽減や転倒予防、疲れにくい足を作ることができます。このアーチチューブで、100 歳まで自分の足で元気に歩ける「ラク足」を目指し楽しく訓練をされています。
「足グイーッと伸ばし」に挑戦。足を伸ばし両手でチューブを引いて、足裏からふくらはぎまでの筋肉をゆっくり伸ばしていきます。ストレッチのような感覚で“辛さ”はなく、土踏まずに当たるアーチボールも程よい刺激で“痛み”を感じることもありません。持ち手部分も“分厚い仕様”になっているため、非常に持ちやすいです。その他、肩・背中の運動等上肢のトレーニングもできます。皆さん楽しく参加されています！
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